Effektives Training: Du erreichst alle deine Fitnessziele.
Effizientes Training: Du erreichst deine Fitnessziele mit geringem Zeitaufwand.
Faires Angebot: Keine Laufzeit-Verträge.
Motivation und Spaß: Training in kleinen, sich gegenseitig motivierenden Gruppen, das nie langweilig oder eintönig wird.
Universalität: Anfänger und leistungsmäßig Trainierende trainieren gleichzeitig.
Einzigartigkeit: Kein "System-Training" von der Stange (nur an der Stange;o).
Privatsphäre: Training unter Gleichgesinnten ohne "Schaulaufen".
"Crossfit", "Functional Training", "Deep Work" und vergleichbare Trainings waren schon immer Bestandteil unseres BodyPower und FITBO X (warum nicht TaeBo?), dafür verzichten wir auf auf die komplizierten Kicks (Standard Kicks trainieren umfassend) und das (unkontrollierte) Schlagen auf Widerstände.
KEINE Möchtegernmachmichfitmaschinen (PowerPlate, SlimBelly, Elektrostimulation usw.) KEIN Shakiragewackel, KEINE Pseudotranszendenz, KEIN Schnullikram! - dafür spaßvolles, ehrliches Training!
FITBO X ist das BESTE Training, für umfassende Fitness. Unter starkem Einfluss von Billy Blanks’ TAEBO® ist FITBO X ein Training, welches jedem (Anfänger oder Fortgeschrittene) die Teilnahme ermöglicht. Kraftvolle Übungen und Techniken aus Kampsportarten und dem soge-nannten Crosstraining werden in hoher Cardiobelastung trainiert.
Das BESTE Training für umfassende Fitness. Unter starkem Einfluss von Billy Blanks’ TAEBO® ist FITBO X ein Training, welches jedem (Anfänger oder Fortgeschrittene) die Teilnahme ermöglicht. Kraftvolle Übungen und Techniken aus Kampsportarten und dem sogenannten Crosstraining werden in hoher Cardiobelastung trainiert. Das Einbeziehen aufeinander abgestimmter Fitness-Übungen aus dem CrossFit/Functional Training und Deep Core/"Deep Work" führt zu einem sämtliche Muskeln und das Herz- /Lungen-/Kreislaufsystem kräftigenden Training. Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht werden geschult. Viele, viele, viele Kalorien verbrannt - ein Effekt, der noch weit nach dem Training anhält. Viel trinken erforderlich! Dauer: 1 Stunde, Anfänger können zunächst mit kürzerer Trainingszeit (bspw. 20 Minuten) beginnen.
FITBO X kann von jedem Trainingslevel aus begonnen werden. Da hochintensiv, ist das häufigste Kommando: "Macht Pausen!". Bei Einschränkungen am Herz-/Kreislaufsystem, dem Stützapparat oder den Gelenken ist vorab ein kompetenter Arzt zu konsultieren. Absoluten Neueinsteigern wird als Basistraining BodyPower empfohlen.
Warum nicht TaeBo? Das liegt an den Namensrechten. Bevor man sich in Deutschland einigte, wer den Namen vermarkten und Ausbildungen anbieten darf, hatte ich bereits einige Trainingsaufenthalte (seit 1999) in L.A. und nahm am zweiten Certification Camp von Billy Blanks in L.A. im Frühjahr 2003 teil.
BodyPower ist ein Muskelkräftigungstraining des kompletten Körpers in der Gruppe unter Ver-wendung des eigenen Körpergewichtes und von Zusatzgewichten (auch der Langhantel). Diese so genannten "freien Übungen" ermöglichen ein komplettes Training der Arbeits- und Stützmuskulatur. Es ist dem monotonen Training an Maschinen weit überlegen, da so die Bewegungen in ihrer natürlichen Form durchgeführt werden können. Bei BodyPower werden in einem kraftausdauerbetonten Ganzkörpertraining ALLE Muskelgruppen umfassend trainiert. Dabei werden dem Prinzip der Periodisierung folgend, in regelmäßigen Abständen (2 Monaten) die Übungen, deren Ausführung, die Wiederholungszahl und das Bewegungstempo variiert, so dass der Körper durch immer neue Reize zu höherer Leistungsfähigkeit gebracht werden kann. Männer können auf-grund ihres natürlichen Hormonspiegels bei entsprechender Ernährung neben dem Kräftigungsgewinn einen Zuwachs an Muskelmasse verzeichnen. Frauen können aufgrund ihres Hormonspiegels nur schwer zusätzliche Muskelmasse aufbauen (ist ja auch meist nicht der Wunsch), jedoch erreichen auch sie durch die Kräftigung straffere Körperformen und eine Optimierung der Muskelarbeit. Eine leistungsfähige Muskulatur entlastet und stützt den Bewegungsapparat, führt zur vermehrten Einlagerung von Calcium in den Knochen (Osteoporoseschutz) schützt die Gelenke und die Wirbelsäule und beugt somit dem Verschleiß vor, unterstützt und kräftigt das Herz-Kreislaufsystem und sorgt für einen erhöhten Energieverbrauch bei allen anderen Trainings (z.B. FITBO X) und Aktivitäten. Dauer 1 Stunde.
Bei einem Trainingsurlaub 1999 in Los Angeles erstmaliger Kontakt mit TAEBO® in Billy Blanks' World-Trainingscenter. Anfänglich eher skeptisch eingestellt gegenüber den immer unübersichtlicher werdenden Trends blieb TAEBO® die Inspiration für BURNFIT. Seit 2000 jedes Jahr mindestens einmal jährlich in Los Angeles (u.a. beim zweiten Certification Bootcamp Frühjahr 2003) um so alle Neuerungen und Modifizierungen aus erster Hand sofort in den eigenen Trainingseinheiten berücksichtigen zu können. Teilnahme an allen Billy Blanks Aufenthalten in Deutschland (Berlin 2000, IFAA Sommercamps). 2007 zog das Studio von Billy Blanks um. 2008 konnte leider auch kein Trainingsaufenthalt stattfinden, da Billy Blanks sein Studio Ende August 2008 geschlossen hat und zwischenzeitlich in Japan lebte. 2013 eröffnete seine Tochter Shellie ein TAEBO Trainingscenter in Franklin/TN in dem Billy gelegentlich auch Trainings anbietet. Mittlerweile ist Billy wieder in Kalifornien aktiv.
Seit 2016 wird der Name TAEBO in Deutschland ausschließlich von Billy Blanks verwendet. Es gibt entsprechende Angebote inklusiv von Trainerlizenzen. Die IFAA macht keine TAEBO mehr.
Nach sportlichem Werdegang 1993 Trainer-Lizenz des Deutschen Bodybuilding und Kraftsportverbandes DBKV. Anfängliche Schwerpunktsetzung auf Krafttraining und Körperformung. Aus der Erfahrung mit vielen Fitnesssportlern in den fitnessboomenden 90'ern aber auch der Zusammenarbeit mit national und international aktiven Athleten und Athletinnen entstand 1996 der Trainingsführer in Buchform: "Body On Top" (imv-verlag Stuttgart ISBN: 3930554127). In der Folge gerieten Gruppentrainingsprogramme in den Focus. Beim Gruppentraining besteht die Möglichkeit, eine Reihe weiterer positiver Effekte (zum Beispiel Motivation, geringer Mitteleinsatz, kompletteres Training) in die Trainingsroutine einzubeziehen. Aus- und Fortbildungen fürs Gruppentraining in den Bereichen Aerobic, Indoor Cycling, Hot Iron, diversen Kampfsport-Aerobics. Seit 1998 Gruppenfitnesstrainer - Beispiele: Fitness Company Berlin (diverse), Elixia/Healthland (diverse), Aspria, Holmes Place, Sport Factory, Gold's Gym Berlin, Deen, Spa, Lokahiloft, SWISS, Club Punta Arabi Ibiza (Move & Dance Week Teamer 2000 und 2001, 1999 Freelancer). Nachdem zur Jahrtausendwende durch "Bodypump" und "Hot Iron" das Equipment in den Fitnessstudios vorhanden war, erfolgte die Entwicklung eines eigenen Trainingssystem > BodyPower. Dieses seit nunmehr 10 Jahren ständig verbesserte (ausgereifte) System liefert mehr und bessere Trainingsergebnisse, weil es Fehler anderer Programme vermeidet.
In der Verwirrung der unzähligen Informationen über Fitness will BURNFIT helfen, die wirklich wichtigen Dinge herauszufiltern. Eine wirkliche Veränderung an Dir kann nichts und niemand bewirken, nur Du selbst! Kein Medikament, Wundermittel oder plastischer Chirurg hilft Dir auf mittlere und lange Sicht wirklich weiter. BURNFIT kombiniert hocheffektives Training mit wertvollen Tipps und Hilfestellung rund um Gesundheit und Fitness. Das Training mit Gleichgesinnten unterstützt dies zusätzlich. Im Vordergrund steht dabei der Spaß an Bewegung und permanente Motivation zur Erreichung Deiner persönlichen Ziele!
Das Internet findet nichts über den - jetzt leider - ehemaligen Club Punta Arabi? Das muss geändert werden. Daher suche ich hier demnächst alles zusammen. Wer Material oder Links hat, bitte mir zuschicken.
Clubtanz 80/90er (nachgemacht)
2002er Einzelfotos, aber immerhin
2004er DJ Convention (u.a. Mike Miller, 1. DJC war 1999)
2005er Fotos (die auch von Jahrgängen davor erkannt werden, bspw. Barkeeper und Martin)
DSDS war da (2001 Popstars)
2011 kam sogar der Babba (hatte Stefan schon erfolglos 2001 versucht)